每5人就有1人失眠！睡不著、太早醒、淺眠...適合吃安眠藥大不同

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根據台灣睡眠醫學學會2015年的睡眠大調查，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，每5個人就有1人有睡眠障礙問題。

所有失眠者最渴望的就是「正常睡眠」（如下圖），躺上床沒多久就能自然入睡，睡眠持續，直到起床時間。

正常睡眠：入睡無困難，睡到起床時間

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但是，如果你不幸失眠，得服用安眠藥的話，該怎麼選呢？醫師開藥絕非「亂點鴛鴦譜」，而是要看「失眠型態」選擇適合用藥。

一、入睡困難型 ：睡著後可以睡到起床時間

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首先，最常見的失眠型態為「入睡困難型」，特點：躺床久，可達數個小時，最後終於睡著的話，就能睡到天亮。但是為了上班上學，無法再賴床，被迫起床，睡眠時間嚴重不足。

這類型的失眠需要針對「縮短入睡時間」，至於睡著之後，病人多能維持睡眠，藥效不需要再維持。所以，最適合的是「短效型」安眠藥。

「短效型」安眠藥的優點是引導入眠快、藥效也褪得快，次晨不會因為藥物殘留而感到頭暈昏沉。缺點是無法維持長時間睡眠，睡眠片段或早醒者不合用。

二、早醒型：入睡無困難，但過早醒來無法再睡

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除此之外，還有「早醒型」，特點是入睡尚可，但會早醒，醒來就再也睡不著，眼睛睜著到天亮。因此，睡眠時間嚴重不足。

這類型的失眠常見於「憂鬱症」患者，治療重點為「延長睡眠」，短效型的安眠藥在病患早醒時就已經失效，並不適用。此時，須選用「中/長效型」安眠藥。

「中/長效型」安眠藥的優點是藥效長，可以維持長時間睡眠，避免早醒而睡眠不足。缺點是可能起床後藥效還有殘留，會感覺頭暈昏沉。

也有另一種治療方法，就是睡前不服藥，早醒時才服用。此時剩下能睡的時間不長，反而需要選用「短效型」安眠藥。這樣到了起床時間，才能夠清醒。

三、睡眠片段型：睡眠多次中斷，有時難再睡著

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還有一種失眠是「睡眠片段型」，特點是睡睡醒醒，難以維持睡眠，因為常中斷而使總體睡眠時間不足，精神不濟。

此種失眠的治療重點為「維持睡眠」，短效型安眠藥也不合用，必須選用「中/長效型」安眠藥，藥效能覆蓋整個睡眠時段，才能避免睡睡醒醒。

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根據台灣睡眠醫學學會2015年的睡眠大調查，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，每5個人就有1人有睡眠障礙問題。

所有失眠者最渴望的就是「正常睡眠」（如下圖），躺上床沒多久就能自然入睡，睡眠持續，直到起床時間。

正常睡眠：入睡無困難，睡到起床時間

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但是，如果你不幸失眠，得服用安眠藥的話，該怎麼選呢？醫師開藥絕非「亂點鴛鴦譜」，而是要看「失眠型態」選擇適合用藥。

一、入睡困難型 ：睡著後可以睡到起床時間

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首先，最常見的失眠型態為「入睡困難型」，特點：躺床久，可達數個小時，最後終於睡著的話，就能睡到天亮。但是為了上班上學，無法再賴床，被迫起床，睡眠時間嚴重不足。

這類型的失眠需要針對「縮短入睡時間」，至於睡著之後，病人多能維持睡眠，藥效不需要再維持。所以，最適合的是「短效型」安眠藥。

「短效型」安眠藥的優點是引導入眠快、藥效也褪得快，次晨不會因為藥物殘留而感到頭暈昏沉。缺點是無法維持長時間睡眠，睡眠片段或早醒者不合用。

二、早醒型：入睡無困難，但過早醒來無法再睡

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除此之外，還有「早醒型」，特點是入睡尚可，但會早醒，醒來就再也睡不著，眼睛睜著到天亮。因此，睡眠時間嚴重不足。

這類型的失眠常見於「憂鬱症」患者，治療重點為「延長睡眠」，短效型的安眠藥在病患早醒時就已經失效，並不適用。此時，須選用「中/長效型」安眠藥。

「中/長效型」安眠藥的優點是藥效長，可以維持長時間睡眠，避免早醒而睡眠不足。缺點是可能起床後藥效還有殘留，會感覺頭暈昏沉。

也有另一種治療方法，就是睡前不服藥，早醒時才服用。此時剩下能睡的時間不長，反而需要選用「短效型」安眠藥。這樣到了起床時間，才能夠清醒。

三、睡眠片段型：睡眠多次中斷，有時難再睡著

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還有一種失眠是「睡眠片段型」，特點是睡睡醒醒，難以維持睡眠，因為常中斷而使總體睡眠時間不足，精神不濟。

此種失眠的治療重點為「維持睡眠」，短效型安眠藥也不合用，必須選用「中/長效型」安眠藥，藥效能覆蓋整個睡眠時段，才能避免睡睡醒醒。