妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

俗語說：子宮寒百病生，子宮暖氣色佳！中醫師提醒，女生美麗的關鍵在於子宮，如果子宮保養得好，臉蛋自然就有好氣色；反之，平時不愛護子宮導致「宮寒」，就會導致臉色暗沉、黃褐色斑點增多，經期也會不順！下面有個小測驗，自我檢查是不是「宮寒女」，如果中鏢也別擔心，中醫師的破解祕方馬上告訴妳！

每個女生都想要紅潤好氣色，卻不知道要從「內」調養才是王道。許多女生都有氣色不好、臉色暗沉，或是毫無血色、嘴唇偏白的現象，這其實是「宮寒」而產生的症狀。

妳是宮寒女嗎？自我檢查揪出問題

中醫師田宜民指出，子宮是女人身體最怕冷的器官，「宮寒」指的就是子宮寒冷，造成的因素很單純，除了天生體質的關係，一般來講都是可以避免與改善的。只有子宮溫暖了，體內的氣血運行通暢，才會由內而外散發好氣色，經期也會比較正常。

妳也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的「宮寒女」嗎？趕快自己檢查一下！以下圖表中的症狀勾選得越多，宮寒的情況恐怕就越嚴重。

（圖片／田宜民中醫師提供）

四個宮寒狀況　中醫破解看這裡

不過，「宮寒女」也不用緊張，針對生活中常見的宮寒因素，田宜民中醫師整理如下，並附上解決之道，教妳聰明保養子宮，有效創造美麗好氣色！

【狀況一】上班族坐辦公室，整天吹冷氣

辦公室裡，一年四季永遠都是恆溫24℃，殊不知，妳的子宮也365天在極地裡顫抖，用虛弱的聲音呼喊求救！

【解決之道】

在辦公室放件外套或披肩禦寒，尤其穿裙子時更需要保暖。中午起身去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，順便活動筋骨。

女性上班族長時間待在辦公室吹冷氣，應注意保暖以免子宮受涼。

【狀況二】天生體質較寒，總是四肢冰冷

有些女性對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲卻很少口渴，冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外，大多都是後天所造成，包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。

【解決之道】

多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」，常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。由於當歸活血，所以月經期間請勿食用，以免經血過多。

俗語說：子宮寒百病生，子宮暖氣色佳！中醫師提醒，女生美麗的關鍵在於子宮，如果子宮保養得好，臉蛋自然就有好氣色；反之，平時不愛護子宮導致「宮寒」，就會導致臉色暗沉、黃褐色斑點增多，經期也會不順！下面有個小測驗，自我檢查是不是「宮寒女」，如果中鏢也別擔心，中醫師的破解祕方馬上告訴妳！

每個女生都想要紅潤好氣色，卻不知道要從「內」調養才是王道。許多女生都有氣色不好、臉色暗沉，或是毫無血色、嘴唇偏白的現象，這其實是「宮寒」而產生的症狀。

妳是宮寒女嗎？自我檢查揪出問題

中醫師田宜民指出，子宮是女人身體最怕冷的器官，「宮寒」指的就是子宮寒冷，造成的因素很單純，除了天生體質的關係，一般來講都是可以避免與改善的。只有子宮溫暖了，體內的氣血運行通暢，才會由內而外散發好氣色，經期也會比較正常。

妳也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的「宮寒女」嗎？趕快自己檢查一下！以下圖表中的症狀勾選得越多，宮寒的情況恐怕就越嚴重。

（圖片／田宜民中醫師提供）

四個宮寒狀況　中醫破解看這裡

不過，「宮寒女」也不用緊張，針對生活中常見的宮寒因素，田宜民中醫師整理如下，並附上解決之道，教妳聰明保養子宮，有效創造美麗好氣色！

【狀況一】上班族坐辦公室，整天吹冷氣

辦公室裡，一年四季永遠都是恆溫24℃，殊不知，妳的子宮也365天在極地裡顫抖，用虛弱的聲音呼喊求救！

【解決之道】

在辦公室放件外套或披肩禦寒，尤其穿裙子時更需要保暖。中午起身去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，順便活動筋骨。

女性上班族長時間待在辦公室吹冷氣，應注意保暖以免子宮受涼。

【狀況二】天生體質較寒，總是四肢冰冷

有些女性對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲卻很少口渴，冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外，大多都是後天所造成，包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。

【解決之道】

多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」，常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。由於當歸活血，所以月經期間請勿食用，以免經血過多。

俗語說：子宮寒百病生，子宮暖氣色佳！中醫師提醒，女生美麗的關鍵在於子宮，如果子宮保養得好，臉蛋自然就有好氣色；反之，平時不愛護子宮導致「宮寒」，就會導致臉色暗沉、黃褐色斑點增多，經期也會不順！下面有個小測驗，自我檢查是不是「宮寒女」，如果中鏢也別擔心，中醫師的破解祕方馬上告訴妳！

每個女生都想要紅潤好氣色，卻不知道要從「內」調養才是王道。許多女生都有氣色不好、臉色暗沉，或是毫無血色、嘴唇偏白的現象，這其實是「宮寒」而產生的症狀。

妳是宮寒女嗎？自我檢查揪出問題

中醫師田宜民指出，子宮是女人身體最怕冷的器官，「宮寒」指的就是子宮寒冷，造成的因素很單純，除了天生體質的關係，一般來講都是可以避免與改善的。只有子宮溫暖了，體內的氣血運行通暢，才會由內而外散發好氣色，經期也會比較正常。

妳也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的「宮寒女」嗎？趕快自己檢查一下！以下圖表中的症狀勾選得越多，宮寒的情況恐怕就越嚴重。

（圖片／田宜民中醫師提供）

四個宮寒狀況　中醫破解看這裡

不過，「宮寒女」也不用緊張，針對生活中常見的宮寒因素，田宜民中醫師整理如下，並附上解決之道，教妳聰明保養子宮，有效創造美麗好氣色！

【狀況一】上班族坐辦公室，整天吹冷氣

辦公室裡，一年四季永遠都是恆溫24℃，殊不知，妳的子宮也365天在極地裡顫抖，用虛弱的聲音呼喊求救！

【解決之道】

在辦公室放件外套或披肩禦寒，尤其穿裙子時更需要保暖。中午起身去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，順便活動筋骨。

女性上班族長時間待在辦公室吹冷氣，應注意保暖以免子宮受涼。

【狀況二】天生體質較寒，總是四肢冰冷

有些女性對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲卻很少口渴，冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外，大多都是後天所造成，包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。

【解決之道】

多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」，常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。由於當歸活血，所以月經期間請勿食用，以免經血過多。