吃粽子腸胃不消化 哪些方法可改善？
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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)端午節大家多會吃粽子，由於粽子是糯米製作而成，不容易消化，所以不可吃多，尤其是脾胃功能較弱者，更是要少吃；另外，中醫師建議，對於脾胃較弱者，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。嚴重恐腸胃潰瘍
端午節少不得要吃粽子，糯米製成的粽子，黏性很大，熱量也較高，尤其是老人與小孩，最好不要吃多；因為老人脾胃功能已逐漸退化，小孩則是尚在成長發育，吃太多粽子，就會對脾胃造成不利的影響，輕者消化不良，嚴重時恐有腸胃潰瘍、出血等病況，不得不慎！
多吃當令蔬果
所以，愛吃粽子也要有所節制，而且也可多吃些蔬果，幫助消化；例如民間常有在端午要吃茄子、菜豆、小黃瓜、紅莧菜、桃子、李子等蔬果，除了這些瓜果正好是當令的蔬果之外，也有配合佳節應景的寓意，並認為吃這些蔬果可以防中暑，不被蛇咬，並能健康長壽。
陳皮+肉荳蔻+荷葉助消化
至於想要防範吃粽子所導致的腸胃消化不良；中醫師柯富揚則是建議，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。陳皮具有燥濕化痰、理氣和中的功效，肉豆蔻能促進胃液分泌及腸蠕動，荷葉能促使大腸蠕動，有助排便效果
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#1 放「粽」過頭難消化？－聯安診所健檢中心－聯安醫周刊
吃完肉粽覺得消化不良並不代表你一定是"胃"出了問題。 ... 洪育忠主任建議大家，平常盡量還是維持少量多餐，如果不小心吃太多，需緩解消化不良，也要找對方法。
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#6 端午想吃粽子卻害怕腸胃不消化，有胃病吃粽子這幾點做到了嗎？
但是，很多人卻不敢吃粽子，害怕粽子吃了不消化、腸胃受不了，究竟是否這樣?若真是這樣，豈不是要對粽子說不?太沒口福了。有沒有好方法既能吃 ...
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