肩頸痠痛的急救小技巧：藥布貼＋暖暖包，舒緩效果立刻加倍

photos放大顯示

那麼，市面上販售的肩痠用藥，真的有效果嗎？

「貼布不用好反而讓肩痠變更嚴重，所以先了解其中的功效」日本記者中川基先生如此說道。

接下來，就從中川先生突破6萬本的暢銷著作《薬局で買うべき薬、買ってはいけない薬》裡，介紹大家貼布使用上的注意事項與最佳用法。

貼布和塗抹藥以鎮痛效果為主

肩痠是因為肌肉呈現僵硬，而導致全體肌肉的血液循環變差的狀態。若是放置不管會變得更加嚴重。當然，伸展和運動固然重要，可是也要注意不要勉強，如果強硬在酸痛時亂動，反而容易受傷。

貼布與肌肉痠痛塗藥一般主要是使用一種叫做聯苯乙酸的成分。慢慢的被皮膚所吸收，舒緩疼痛。雖然是作為消炎鎮痛，但是比起消炎效果，鎮痛效果還是比較顯著。

貼布加上可貼式暖暖包效果即現

基本來說貼布不論熱冷都OK，可是在肩痠時熱敷會使血液循環變好，所以這時使用熱敷較佳。熱冷皆可，將貼布貼上，在貼布上再黏上可貼式暖暖包，可以讓效果更顯著（編按：暖暖包適合選擇較低溫能較長時間貼的款式，另外不建議睡覺時使用貼式暖暖包）。

成分上來說，目前最具效果的是雙氯芬酸鈉，但是有記載阿斯匹靈性氣喘和有罹患肝臟、心臟疾病的患者請勿使用。

口服藥真的有效嗎？

ASUKA製藥的『ドキシン錠』、小林製藥的『コリホグス』，是少數肩痠用的飲用藥，除了舒緩肌肉異常緊繃，對扭傷也具有效果。

另外，為他命B12群的藥也有益於修復神經，所以可根據個人舒緩疼痛，還可以快速消除疲勞等。

基本上，貼布或塗藥僅能作為一時之用，不是經常使用就能治根的東西。大多數的情況，肩痠可從頸部後方到背部大面積擴散，從斜方肌開始變僵硬。痠痛剛開始的期間幾乎是沒有症狀的，在不知情之下變為嚴重。

因此最好的預防方式還是，辦公作業的時候，記得多多伸展吧！

中川基 科學作家，秉持科學就在身旁，從日常生活中找出非日常事務的觀念，於Any Work舉辦各種演講、活動等。在千代田區多媒體藝術中心的「3331 Arts Chiyoda」，舉行開放式的特別展覽，以及設置科學廚房，能夠親身感受到添加物實際運作狀況。目前在早稻田大學本庄高等學院超級科學高校（Super Science High School）擔任指導員，著作有《假食品的真實身分和分辨方法》等，也以其他名字發表多篇連載文章、撰寫書籍。在資訊類網站Business Journal連載的專欄「薬局の歩き方」（biz-journal.jp/series/arukikata/），廣受大家喜愛，瀏覽次數已超過100萬次。

延伸閱讀：一次10秒「深蹲運動」有效消除小腹！

作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！

http://biranger.tw/