驚!湯圓吃多恐致筋骨痠痛
photos放大顯示
(優活健康網記者徐平/綜合報導)冬至是一年中重要的節氣之一,除了全家齊聚吃湯圓外,也因為氣溫下降,民眾在養生、飲食上該多留意,醫師表示,舉凡飲食宜忌、生活起居等皆與中醫有關,中醫等於是最貼近民眾生活的一門醫學。
糯米較難消化 會加重筋骨痠痛
在冬至享受湯圓美味的同時,也要吃的健康,花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧昱竹表示,湯圓由糯米、麵粉、糖製成,其中糯米較難消化,對於腸胃道功能失常,胃潰瘍,容易腹瀉、腹脹、便秘、打嗝泛酸的人不宜多吃外,糯米在食物當中屬於「發物」,會加重筋骨痠痛的程度,有痠痛困擾者要適量食用。
加老薑、桂圓 可健脾暖胃、補氣溫陽
此外,包餡的芝麻、花生湯圓等屬高熱量、高糖分的食物,對於需要控制血糖、體重的三高患者、愛美怕胖的朋友也要適量攝取,民眾若在冬天易手腳冰冷、疲倦嗜睡、臉色蒼白,可以在煮湯圓時,加老薑、桂圓、紅棗等溫熱性的食材,可以健脾暖胃,補氣溫陽,增加抵抗力。
細嚼慢嚥 避免阻塞呼吸道
盧昱竹醫師提醒民眾,Q彈的湯圓吃起來口感甚佳,但是家中長者或小朋友,牙齒不好或咀嚼能力不佳,吃的時候要細嚼慢嚥,避免吞嚥困難,阻塞呼吸道而窒息休克,在吃湯圓的同時可以配著湯小口喝,潤喉去黏膩。
花蓮慈院中醫部希望能截由社群網路分享健康養生、飲食宜忌、季節食補、穴位按摩、拉筋舒展動作等訊息,醫師會深入剖析疑難雜症,介紹各類疾病的中醫診療思路與方法,讓每個人都能用簡單、方便、有效的方式,替自己的健康把關。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
湯圓吃多恐致筋骨痠痛. 2016-12-22優活健康網. 0 ... 年輕的時候,不管再怎麼運動、工作,都不會感到身體痠痛;隨著年紀增...全文 · 管制皮小孩有一套!3歲始練體操 ...
糯米較難消化會加重筋骨痠痛. 在冬至享受湯圓美味的同時,也要吃的健康,花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧昱竹表示,湯圓由糯米、麵粉、糖製成,其中 ...
冬至是一年中重要的節氣之一,除了全家齊聚吃湯圓外,也因為氣溫下降,民眾在養生、飲食上該多留意,醫師表示,舉凡飲食宜忌、生活起居等皆與 ...
至於香蕉因含有過多之鎂離子,容易誘發受傷過之筋骨再痛,或使已會痠痛之筋骨更 ... 以元宵節而言,應景的美食大都是元宵、湯圓等糯米類製成且不易消化的食物, ...
元 宙 抗生素SUPROGELbenproperine phosphate中文
補腎鬆筋骨助眠!專家親授4大養腎功法還能強骨骼、防骨質流失、平衡內分泌
台灣有洗腎王國之稱,每年約有10萬人深受洗腎之苦,另外,成年人慢性腎病的盛行率也高達12%左右,氣學管理專家彥寬老師表示...
手麻、痠痛?小心「旋前圓肌症候群」!中醫曝2原因壓迫神經3大常見動作要注意
不是所有手麻都是腕隧道症候群!中醫師陳家駒表示,最近接連收治兩位手麻患者,主訴手掌到手指(拇指算起前三指)有麻感,同...
元宵湯圓加「這料」升糖指數立馬降低!多了蛋白質,不黏又好消化,糖尿病也可吃"
台灣各縣市的燈會正閃耀進行,元宵節將到,許多人都會應景吃湯圓、元宵慶祝新年圓滿告一段落。天成醫院營養師楊珊珊提醒,傳...
不只新冠Omicron來襲諾羅病毒報到,腹瀉合併頭痛、胃痛、肌肉痠痛、發燒小心
今日本土確診只有兩例,可能是國內疫情低,第25期疫苗預約比例也超低,中央流行疫情指揮中心準備了151萬劑疫苗,但據發言人...
缺鈣不只骨鬆,皮膚也會乾癢!中醫教你先養腎留住鈣吃「這顏色」養筋骨
缺鈣也會間接導致皮膚病、過敏症狀?中醫指出,一旦體內鈣離子不足供給皮膚細胞,肌膚表皮層也會變得脆弱敏感,引發過敏乾癢...
年底大掃除痛到手不舉?快按「3神穴」鬆筋絡除痠痛!上班族歪腰也管用
農曆年前不少家庭主婦開始忙著除舊布新,整理居家環境,不過許多人因平時缺乏勞動,或掃除時施力不當,加上天氣冷,很容易就...