快樂玩桌遊　有助老人遠離憂鬱

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要幫助老年人減少憂鬱，以及減低罹患失智風險，可以和他們一起玩桌遊！根據法國paquid世代研究指出，玩桌遊的老年人不但可以減緩認知上的衰退外，也能減少憂鬱出現；董氏基金會主任葉雅馨指出，尤其準備迎接春節假期到來，民眾可以在家多陪伴長者一起圍爐玩桌遊，一舉兩得。

常玩桌遊長者　失智風險少15%

這項研究計畫經過10年至20年後的追蹤發現，參與桌遊的人比不玩桌遊的人，罹患失智症的風險少了15%；葉雅馨指出，研究也從2987名參與者中發現，2,464名被列入非憂鬱狀態者，追蹤期間有718名被診斷有憂鬱症，即使調整年齡、性別、教育程度等選項後，相較於非桌遊玩家，在認知衰退和憂鬱症罹患率上都明顯下降。

玩桌遊防憂鬱　可增進和他人互動

因此，根據研究中可以發現認知功能評估為預測失智或憂鬱的主要因子；臺大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正指出，桌遊可以幫助改善包括記憶力、注意力等認知功能，且能增加和他人互動外，對於參與者也較沒有限制，因此年長者若能透過玩桌遊的方式，也能同時改善注意力不集中、負向思考等問題。

桌遊方便攜帶　限制少、人人都可玩

研究中較無法偵測到認知衰退因素，但能證實玩桌遊的確能改善失智跟憂鬱的風險，尤其桌遊強調即時的樂趣，且方便攜帶又不受天氣影響，民眾可依照自己興趣選擇適合的桌遊，和家中長輩一起同樂，也能增進彼此親子關係。

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