喝茶有益健康？ 小心這些行為
photos放大顯示
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸胃負擔。
茶有益健康 加速新陳代謝
常見的飲品有茶、咖啡，以及汽水、果汁、含糖飲料等。營養師林若君表示，其中以含有兒茶素、茶多酚的茶，對身體較有益健康，且茶含有咖啡因，有助加速新陳代謝，能夠提振精神。
茶加牛奶 降低營養價值
茶加牛奶一起喝比較健康嗎？林若君營養師指出，根據研究發現，牛奶中的酪蛋白會與兒茶素結合，兒茶素約流失18％，反而降低茶的營養價值，建議單純喝茶較好。
反覆沖泡茶葉 增腸胃負擔
另外，不少人會反覆沖泡茶葉，林若君營養師說明，隨著沖泡溫度愈高、數次愈多，茶的營養成分逐漸減少，而會釋放過多的單寧酸、鞣酸，增加茶的苦澀味道，也增加腸胃的負擔。
更多健康資訊，請上《健康醫療網》
許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖 ...
鐵蛋白過高如何改善鐵蛋白過高看哪一科如何降低鐵蛋白鐵蛋白過高原因鐵蛋白過高癌症 i寶貝聲控服務工商管理大學排名spc地板塑化劑
男星行山暈倒猝死醫生教睇身體10大先兆保命頭頸背狂出汗要小心-頭條日報
頭部：劇烈頭痛，腦部血管出問題;胸部：頻繁疼痛，恐是心血管中斑塊堆積;全身：身體不明原因疼痛，心肌梗塞缺血警訊;也可能...
這種菜每天吃半碗，鈣質吸收率提高50％！蛋白質吃太多小心鈣質流失"
根據102～105年國民營養變遷調查發現，「鈣質」是國人攝取狀況最差的礦物質。兒童青少年的鈣不足會影響身高，而成人的鈣質補...
芒種吃桑葚！飯後吃吸收鐵質和植化素效果最好穩定血壓又防癌吃多小心腹瀉"
今天（6/6）是芒種，也是二十四節氣中的第九個節氣，代表炎熱夏季正式到來，而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示，...
爸媽吞不下食物別輕忽...小心窒息危機！30秒做「這動作」測試吞嚥力
photos放大顯示每年一到冬天，年糕噎住喉嚨的窒息意外就會增加。也就是說，年糕引發誤嚥的情況非常多。這些窒息意外大多發生...
迎「霜降」吃什麼？6大養生禁忌：多睡1小時、少吃「辛」4生肖小心呼吸系統
「霜降」是秋天的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。2022年10月23日18點36分進入「霜降」的節氣，民俗專家提醒，霜降這半個...
疫苗混打要選哪個組合？醫籲各年齡層慎選不同組合小心吃副作用全餐
指揮中心宣布開放AZ疫苗混打莫德納或是BNT，引起不少民眾糾結到底該不該選擇混打？台北市聯醫忠孝院區醫師陳昶宇表示，不少...