降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

國內爆發降血脂偽藥風波，引起民眾高度恐慌。中醫師指出，高血脂是現代社會文明病，更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂，除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥，老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂，特別是山楂、丹參製作消脂茶飲，能預防膽固醇飆高，是日常保健不錯的選擇。

中醫師吳明珠指出，高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述，僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述；病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上活動量少，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。

痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片

要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」，主要是血液運行受到阻礙而瘀，導致代謝變差，需要活血化瘀、改善血液循環。常用中藥包括：血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

食療養生部分：若總膽固醇數值並不偏高，如200～300mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯的選擇。

國內爆發降血脂偽藥風波，引起民眾高度恐慌。中醫師指出，高血脂是現代社會文明病，更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂，除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥，老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂，特別是山楂、丹參製作消脂茶飲，能預防膽固醇飆高，是日常保健不錯的選擇。

中醫師吳明珠指出，高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述，僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述；病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物，加上活動量少，造成身體代謝障礙，血脂自然升高。

痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片

要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」，主要是血液運行受到阻礙而瘀，導致代謝變差，需要活血化瘀、改善血液循環。常用中藥包括：血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

食療養生部分：若總膽固醇數值並不偏高，如200～300mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是不錯的選擇。