大骨湯很營養、便秘就要狂灌水...兒科醫師列舉,爸媽常有的「10大副食品錯誤觀念」
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許多父母對於「副食品」這個議題,有著許多的迷思誤解。奶爸Dr. 整理了一些跟大家分享一下。
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糖
父母必讀的兒童甜食注意事項:
過多的糖份、熱量,會儲存變成脂肪。那麼除了兒童肥胖、蛀牙問題外,甜食有什麼影響?
★影響生長激素
★色素還會引起過動症
★一杯多多綠超標3倍
美國心臟學會建議:
1. 2-18歳的兒童每天「人工添加糖」應少於6茶匙/25克
2.每星期最多喝含「人工添加糖」飲料240cc(是每星期唷)
3.小於兩歳的兒童不應吃任何「人工添加糖」
鹽分
英美等國的建議量為:
1歲內: <0.4g 鈉 (約1/6茶匙)
1 -3 歲:0.8g 鈉 (約1/3茶匙)
6-18歲:2.3g鈉 (約1茶匙)
台灣兒童統計顯示居然高達4克鈉,超標近一倍!大家不要忘記了:奶粉中本身也有鈉!幼童本身不太需要在副食品中額外加入鹽份。近年很熱門的米餅中的鈉含量也要注意喔!
本篇文章不是叫大家不要吃鹽,是要注意不要過量。因為很多食物中隱藏著鈉(白吐司、麵包),不知不覺中很容易超標。口味是從孩童時期就開始培養,並且一直跟著我們長大。父母也要少鹽飲食,孩子跟著大人吃飯,才能一起吃得健康。
大骨熬煮
有幸能與好食課 林世航營養師討論: 豬肉不容易被鉛污染,就算是微量也是會以磷酸鉛的形式。結論:大骨熬煮後不會有鉛重金屬的問題,但是其營養成分不高,不含有鈣,也不特別建議給小朋友吃。
延伸閱讀:
#父母必讀兒童甜食建議
#兒童可以吃鹽嗎?
參考資料:
http://www.aappublications.org/news/2016/08/23/Sugar082316 http://twkid.com/p/2647 http://www.nhs.uk/chq/Pages/824.aspx?CategoryID=51 https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat http://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/children/ https://www.cdc.gov/vitalsigns/children-sodium/ https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-7/ https://www.cdc.gov/salt/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949320
作者簡介_黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師
本身為兒科醫師(有點龜毛那種),為了家中兩位過敏體質的小前世情人,千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。
黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師粉絲團
小兒科醫師黃瑽寧鼓勵媽媽拋棄食物泥,擁抱大人食物,因為現代媽媽真的太累了, ... 各種關於寶寶添加副食品、飲食營養的困擾,文章裡有QA解答。 .... 保護新生兒的,如今這也已經變成醫療常規,是醫學進步過程中小小的美麗錯誤。 ..... 吃東西,通常是先看到爸媽吃飯的心情是愉快的,那麼孩子就會比較喜歡吃東西。
書名:吃對全營養,從副食品開始:專為忙碌爸媽設計,食育觀念x食材搭配x ... 雙師出任務:醫師╳廚師的4個月以上嬰幼兒健康副食品,寶寶超愛爸媽放心 .... 巫漢盟/阿包醫生(禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師) ..... 但是,我最常發現的其實是爸媽本身的飲食習慣不正確,而且持續將錯誤的觀念及食物給予自己的 ...
寶寶開始吃副食品,有些錯誤的觀念一定要避免? ... 不恰當的,臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科吳芬芬醫師表示,2017 ... 取代寶寶攝取更營養食物的機會,且過多的糖分容易破壞牙齒琺瑯質而 .... 8 幫爸媽解惑預防腸病毒,一.
就讓專業的小兒科醫師來為爸媽解惑,提供副食品添加正解,讓Baby營養吃夠夠, ... 關於副食品要從寶寶多大開始吃,聽到的說法通常是在寶寶4到6個月大左右,但 ...
兒科醫師列舉,爸媽常有的「10大副食品錯誤觀念」 ... 結論:大骨熬煮後不會有鉛重金屬的問題,但是其營養成分不高,不含有鈣,也不特別建議給 ...
我的建議是要把握三大原則:一、四個月就可以開始吃副食品。 ... 因此,美國兒科醫學會與歐洲大部分的國家,現在大多是建議四到六個月開始為嬰兒 ... 這些都是錯誤的做法,讓食物過於單調,而且完全沒有訓練到寶寶咀嚼的肌肉。 .... 黃醫師小叮嚀:這位媽媽您好,添加副食品真的是需要一個觀念上的大翻轉,這就是 ...
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