防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

提到防癌蔬菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是健康養生的「庶民蔬菜」。

台灣癌症基金會營養師張心怡指出，地瓜葉又稱「番薯葉」，台灣一年四季都可生產，尤其在高溫多雨的夏季生長更快，颱風來襲時，葉菜類蔬菜容易受損，供貨量經常短缺，而地瓜葉則是少數能維持正常生產的蔬菜作物。

地瓜葉是庶民蔬菜　全身都是寶

而地瓜葉雖然是甘藷類所長出來的葉子，跟一般常吃的「燒番薯」、「烤地瓜」的甘藷是完全不同的品種。因為地瓜葉是在民國87年左右才研發出來的新品種，這種品種的葉子很嫩，葉菜採摘後可以直接煮來吃，受到消費者喜愛；而食用地瓜的葉子很硬又太老，幾乎沒辦法吃。

然而與地瓜相比較，地瓜葉通通沒少，每100公克熱量約只30大卡，難怪又稱為為長壽蔬菜。特別是地瓜葉，栽種過程不太需要使用農藥，因此農藥殘留低，價格也便宜，容易購買，所以也被稱為是價廉物美的「庶民蔬菜」。

提到防癌蔬菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是健康養生的「庶民蔬菜」。

台灣癌症基金會營養師張心怡指出，地瓜葉又稱「番薯葉」，台灣一年四季都可生產，尤其在高溫多雨的夏季生長更快，颱風來襲時，葉菜類蔬菜容易受損，供貨量經常短缺，而地瓜葉則是少數能維持正常生產的蔬菜作物。

地瓜葉是庶民蔬菜　全身都是寶

而地瓜葉雖然是甘藷類所長出來的葉子，跟一般常吃的「燒番薯」、「烤地瓜」的甘藷是完全不同的品種。因為地瓜葉是在民國87年左右才研發出來的新品種，這種品種的葉子很嫩，葉菜採摘後可以直接煮來吃，受到消費者喜愛；而食用地瓜的葉子很硬又太老，幾乎沒辦法吃。

然而與地瓜相比較，地瓜葉通通沒少，每100公克熱量約只30大卡，難怪又稱為為長壽蔬菜。特別是地瓜葉，栽種過程不太需要使用農藥，因此農藥殘留低，價格也便宜，容易購買，所以也被稱為是價廉物美的「庶民蔬菜」。