營養不良+肌少症 「心腎糖」病友墜入惡性循環
photos放大顯示
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導)心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等「心腎糖」族群,營養限制較多,一不小心,很容易熱量不夠、營養不良。台北榮民總醫院內科部腎臟科主治醫師、陽明大學生理學研究所教授唐德成指出,在營養不良的情況下,若引發肌少症,肌肉耗損嚴重,全身免疫系統、重要器官就會受影響,骨質更容易流失,住院、死亡風險也會上升。
營養不良+肌少症 形成惡性循環
唐德成教授分析,當心腎糖族群蛋白質、熱量攝取不足,就會營養不良,如果加上肌少症推波助瀾,不只容易感染、免疫力低下,身體也可能產生發炎反應、心血管疾病更惡化,嚴重甚至產生心衰竭,此時肌少症可能加劇,骨質也會提早流失,形成惡性循環。
「心腎糖」蛋白質攝取 需要視身體狀況做調整
對於慢性腎臟病病友來說,隨著病程演進,蛋白質、熱量攝取,也要跟著調整。當腎功能惡化,但還沒進入洗腎階段,蛋白質攝取量就要嚴格限制;唐德成教授建議,每公斤體重、每天攝取0.6-0.8公克蛋白質,蛋白質熱量攝取最好降到每日熱量總攝取量10%以下。以60公斤體重病友為例,每天蛋白質攝取量約36公克到48公克,盡量減少腎臟負擔。
唐德成教授進一步說明,但當慢性腎臟病惡化到洗腎階段,蛋白質攝取量就要往上調升,每公斤體重、每天攝取量為1.2-1.4公克,蛋白質攝取量建議佔每日熱量總攝取量18%,這樣身體蛋白質攝取量才會足夠,並減少肌肉耗損。
年長患者 更要攝取足夠熱量
唐德成教授強調,年長、心腎糖患者更要攝取足夠熱量,60歲以上年長族群每天、每公斤體重建議攝取35大卡熱量,以60公斤體重計算,每日熱量攝取要達2100大卡,才算符合標準。
膳食纖維充足 幫助減緩身體發炎反應
心腎糖族群不只要注意蛋白質、熱量攝取,其他營養素、膳食纖維攝取,也是非常重要。唐德成教授提醒,慢性腎病患者的鉀、磷攝取量,都要嚴格計算,而充足的膳食纖維有助平衡腸道菌相,減少腸道致病性細菌肆虐,經過一連串生理機轉,身體發炎反應也會趨緩。
諮詢專業營養師 打破健康惡性循環
因此,慢性腎病患者等心腎糖族群應諮詢專業營養師建議,在營養師指導下,可考慮進行地中海飲食,適量攝取高纖維蔬果,並養成規律運動等健康生活習慣。必要時可選擇合適的營養補充品,這樣才有助維持各項生理機能、延長壽命,並幫助提升生活品質。
【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE
ID:healthnews更多健康資訊,請上《健康醫療網》
營養補充品推薦高蛋白營養品推薦癌症術後營養品胃癌末期飲食胃癌化療食譜口腔癌保健食品胃癌化療營養品乳癌保健食品癌症高蛋白飲品胃癌化療飲食 大潤發2000 9折2023海帶芽 過量寵物 永久 塔位
白天動太少讓失眠惡循環!中醫師教你按2穴位助眠 枕頭高度影響大這樣挑才對
許多人都受失眠困擾,據統計,全台一年鎮靜劑、安眠藥用掉9億顆,有50%的人每周至少失眠一次,尤其年長者更嚴重。網路節目《...
長期不運動,招來惡體質與肌少症!運動別犯3錯誤小心和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環,往往是健康狀況持續惡化的最根本原因,進而導致惡體質與肌少症!專家也提醒,若已有病在身或體...
不到50歲關節疼痛...竟得肌少症!骨科醫師:3種運動增肌減脂
photos放大顯示新竹一名近50歲的許姓工程師,最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛,隨著疼痛的狀況越來越明顯,懷疑自己提早患了...
明明不餓看到食物就想吃?沒自信恐情緒性進食造成肥胖5大關鍵懶人包幫你擺脫困擾
肥胖者往往沒有自信,很容易消極處理自己的情緒問題、隨意暴飲暴食;營養師表示,很多減重者不是不懂均衡飲食,而是心理出問...
跳繩竟是維持女神級身材好運動!陳怡蓉每天跳繩1000下43歲看起來像30歲
演活《光陰的故事》中,有點傻氣但個性可愛的女主角「孫一美」而爆紅的藝人陳怡蓉,已經43歲了,至今外形仍是非常凍齡,因而...
你的骨質疏鬆、肌少症、關節炎,原來問題出在「這關鍵」!專家教你「5分鐘這樣做...
photos放大顯示以勒運動恢復創辦人、林冠廷教練分享:有位學員,來的時候戴了護腰,但狀況有點離奇,因為她這樣戴著護具已經...
餐餐吃菜、吃蛋很養生?醫師公開「健康餐盤」防肌少症、血糖飆瘦身又減脂"
許多長輩常認為自己吃得很「養生」,仔細探究不外乎是吃得很「清淡」,通常是以白飯及青菜為主,再搭配一顆滷蛋,這樣真的可...