「學體操會不會長不高？」台北世大運醫師破解：一般人對體操運動的常見迷思

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籌備了多年的世大運，在眾所矚目之下盛大開幕至今，也進入尾聲了。雖然如此，台灣選手的精彩表現依舊持續不斷，甚至一波一波地推向高潮。在寫這篇文章的當下，田徑場上又傳來標槍奪金，雙破大會與亞洲紀錄的消息。台灣選手們表現出來的，比我們任何一人在開賽前所能想像的，都更值得驕傲！

在這些激烈的競爭中，各位印象最深刻的是哪一場呢？就我個人來說是競技體操的李智凱，個人鞍馬項目完美落地摘金的那一刻。這主要是因最近為了準備一堂較為專業的「體操專項運動傷害」課程，曾尋求智凱、智凱的防護員王瑞翔，以及阿信教練的協助，而有了些個人情感的緣故。而同時，我也想趁這波熱潮，將該堂課程中「關於體操運動的常見迷思」的部分內容，分享給大家。

想讓孩子文武雙全？體操訓練有助替未來奠基！

體操給一般人印象多半是一項高難度競技運動，學習難度高且不易親近。在台灣，我們甚至沒什麼機會碰到朋友說自己學過體操。然而在許多運動風氣較盛的國家，有許多家長會選擇讓小朋友學習兒童體操。因為體操是全身性的訓練，除了訓練基礎肌（耐）力、平衡感與柔軟度，更可提升小朋友的反應能力、手腳協調能力。這些都能替未來學習其他運動項目奠定良好條件，最起碼也能在日常生活中保護自己的身體，減少運動傷害的產生。

看起來很好，但是許多家長往往有一個心理疙瘩：「學體操會不會長不高？」先說結論，從目前所得到得資料來看，關於「體操選手的生長發育相關現象」，與其說是體操訓練所造成，更像是整個系統主動或被動篩選的結果。而這樣的篩選可能來自於教練、家長，甚至選手本身。

體操選手身高偏矮？資料顯示極可能來自人為篩選或自然淘汰

資料顯示，成功的體操選手身高確實偏矮，然而若進一步追究，我們會發現這可能是有家庭傾向的。1995年就有研究指出：相對於其他項目，體操選手的「目標身高」偏矮。目標身高基本上是個由父母身高所決定的預測值，由此可知體操選手的家長通常身高也偏矮，這中間必然存在著自然或人為的篩選。前面提過，篩選可能來自教練、家長、選手三方，怎麼說呢？

我們訪問過國內專業教練，得到的答案是：「體操本身就是個身高太高反而不利的運動，所以通常教練在選才、育才時就會注意相關問題。有興趣當然還是要讓人家練，但是太高的除非有天分，能在單一分項中有特殊表現，不然全能的部分通常成績不會太好。」

這雖然是一個主觀的答案，但我們也確實能在客觀資訊中看出端倪。依據國際奧會出版品，有資料顯示：「現役選手」與「中途放棄者」之間，身高有明顯差異。這是選手自我篩選的部分。同時，也有研究指出：家長傾向讓孩子參與自己曾投入過的運動項目。在體操有良好表現的家長（通常身高較矮），可能傾向讓孩子投入體操，這是家長部分的篩選。

延遲多有家族傾向，認同體操好處不需因生長發育問題裹足不前

到此為止，不知大家是否可以理解為什麼說「學體操會長不高」的印象，與其說是體操訓練所造成，更像是體系中教練、家長、選手三方主動、被動篩選的結果了呢？其實，確實有些研究指出：體操選手較難達到「目標身高」。所幸經由長期的追蹤發現，雖然青春期可能落後，但在成年前會趕上。因此，就像是女性體操選手的初經延遲，被歸因於與母親有相同傾向一樣，體操選手的生長延遲，很可能仍是家族遺傳的結果。

總而言之，若您喜歡體操或者希望孩子文武雙全，認同（兒童）體操對於肌（耐）力、平衡感、柔軟度、反應能力、手腳協調能力的幫助，以及進階運動訓練、日常生活傷害防護的好處，別再因為擔心體操訓練影響孩子的身高而裹足不前，現在就行動吧！

作者簡介_ 王凱平醫師

現任： 壢新醫院中醫科副主任壢新醫院運動醫學中心主治醫師左營國家運動訓練中心特約醫師國立體育大學保健中心特約醫師 Lamigo 桃猿職棒隊醫療團隊主治醫師體育署運動傷害防護員巡迴計畫訪視委員 學經歷： 國家考試合格中、西雙執照醫師台灣運動醫學醫學會（TASM）理事桃園市中醫師公會理事中醫臨床技能學會理事 2013 仁川亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師 2014 仁川亞運中華隊隨隊醫師 2017 台北世大運中醫醫療服務指導醫師 2017 土庫曼亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師王凱平醫師的粉絲團：王凱平中醫師王凱平醫師的部落格：Dr.KP

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