預防失智有撇步! 麥得飲食讓腦袋變年輕
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(健康醫療網/記者吳珮均報導)規律運動搭配均衡飲食 身體健康無負擔
想要預防失智症,運動和飲食是重要關鍵。根據研究顯示,培養規律的運動習慣不僅可維持正常血壓、血糖,幫助身體更強壯;此外,均衡飲食更是不可少。大千綜合醫院神經內科林奕夫醫師表示,中秋節即將到來,民眾喜愛的烤肉活動常有高油、高鈉及缺少蔬果等問題,往往造成身體很大的負擔;民眾不妨將烤肉改為家庭聚餐,搭配麥得飲食,不僅可享佳節氣氛,也能照顧健康。
麥得飲食 助減緩認知功能退化
大千綜合醫院溫昭銘營養師表示,過去說到預防失智症的飲食,最常出現的就是地中海飲食,現在則進階到地中海飲食加上降血壓的得舒飲食,成為新一代的麥得飲食。麥得飲食的10種有益食物包含深綠色蔬菜、全穀類、堅果、莓果、豆類、魚類、雞肉、橄欖油、紅酒;5種應避免食物則有紅肉、奶油或人造奶油、起司、糕點與甜食、油炸與速食。
中秋賞月憶起來 遠離失智風險
中秋佳節即將到來,與家人相聚之時,除了烤肉、吃月餅等常見活動之外,為了讓民眾能對麥得飲食有更多了解,大千綜合醫院特別舉辦「中秋賞月 憶起來」活動。由神經內科醫師與瑞智學堂講師,帶領民眾認識運動對預防失智症的重要性;同時,營養師團隊也設計一系列結合苗栗客家食材的麥得飲食,讓民眾在團圓之際,也能遠離失智症的風險。
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預防失智症,哪一種飲食型態比較好?絕大多數人的答案是「地中海飲食」,但您知道嗎?美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中,發現「麥得 ...
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#2 麥得飲食防失智讓大腦年輕逾7歲| 神經內科| 內科
利用飲食延緩失智,包括:地中海飲食、得舒飲食都還不夠有力。美國最新研究發現,採用「麥得飲食」(MIN Ddiet),有助延緩大腦老化,約可延緩7.5年 ...
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#3 防失智,地中海飲食不夠力~麥得飲食正夯,必吃10大益腦食物!
美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中,發現「麥得飲食」在於阿茲海默症的發生率、減少認知功能退化,明顯優於地中海飲食。特別的是,麥得 ...
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#4 麥得飲食(The MIND Diet)
得飲食」(Mediterranean-DASH diet intervention for ... 經過5 年追蹤,發現使用麥得飲食型態的老年人,其認知功能退 ... 或以上健腦成效最佳。 2.
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#6 成大:麥得飲食,預防失智新契機!
成大醫院營養師呂忻瑾指出,麥得飲食( Mediterranean-DASH diet ... 反式脂肪酸易造成血腦屏障受損與增加澱粉斑蛋白堆積,加速認知功能的退化。
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#8 防失智,地中海飲食不夠力~麥得飲食正夯,必吃10大益腦食物!
美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中,發現「麥得飲食」在於阿茲海默症的發生率、減少認知功能退化,明顯優於地中海飲食。特別的是,麥得 ...
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#9 10招麥得飲食,搶救大腦– Gaia Nutrition
經過5 年追蹤,發現使用麥得飲食的老年人,其認知功能退化速度較慢,而麥得飲食得分較高族群比低得分族群 ... 每周食用6 次或以上健腦成效最佳。
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#10 怕失智?麥得飲食法保你腦袋健康
成大醫院營養師呂忻瑾表示,所謂的麥得飲食就是由得舒飲食(Dietary Approach to Systolic Hypertension,DASH)與地中海型飲食(Mediterranean ...
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