減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

減重只要控制熱量就行了嗎？目前就讀小學一年級的「小恩」，BMI值顯示過重，媽媽為了幫他控制體重，細心計算每一餐的熱量，因此常常選擇有明確標示熱量的速食作為餐點，沒想到半年後體重不但沒減太多，甚至發現罹患脂肪肝。營養師表示，這就是誤以為「熱量1卡等於1卡」的典型案例！

幫孩子控制體重，父母普遍犯了3大錯誤！

根據國民健康署105年的資料，台灣學童體重過重或肥胖的比率皆為亞洲之冠，可怕的是，肥胖不僅僅會讓身材走樣，更可能提高乳癌、大腸癌、食道癌、攝護腺癌等癌症的風險，因此從小時候開始，就該做好體重控制和管理。

然而，根據台灣癌症基金會在106年9月，針對全台北中南東部12間國小、383位過重或肥胖學童的家長所進行之調查，發現近4成父母不曾為孩子做過體重控制，體重控制行動力仍不足；即使有幫忙控制體重，許多胖學童父母仍存有3大迷思，包括：（1）體重控制只重視「熱量」、（2）低估肥胖對癌症風險、（3）蔬果攝取低，恐讓胖孩子的健康持續失控！

1卡≠1卡！飲食控體重，需兼顧食物營養密度和蔬果攝取量！

台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，在體重控制時，熱量計算固然重要，但不是唯一標準，應該同時注意「食物的營養密度」及「足量蔬果的攝取」。

減重只要控制熱量就行了嗎？目前就讀小學一年級的「小恩」，BMI值顯示過重，媽媽為了幫他控制體重，細心計算每一餐的熱量，因此常常選擇有明確標示熱量的速食作為餐點，沒想到半年後體重不但沒減太多，甚至發現罹患脂肪肝。營養師表示，這就是誤以為「熱量1卡等於1卡」的典型案例！

幫孩子控制體重，父母普遍犯了3大錯誤！

根據國民健康署105年的資料，台灣學童體重過重或肥胖的比率皆為亞洲之冠，可怕的是，肥胖不僅僅會讓身材走樣，更可能提高乳癌、大腸癌、食道癌、攝護腺癌等癌症的風險，因此從小時候開始，就該做好體重控制和管理。

然而，根據台灣癌症基金會在106年9月，針對全台北中南東部12間國小、383位過重或肥胖學童的家長所進行之調查，發現近4成父母不曾為孩子做過體重控制，體重控制行動力仍不足；即使有幫忙控制體重，許多胖學童父母仍存有3大迷思，包括：（1）體重控制只重視「熱量」、（2）低估肥胖對癌症風險、（3）蔬果攝取低，恐讓胖孩子的健康持續失控！

1卡≠1卡！飲食控體重，需兼顧食物營養密度和蔬果攝取量！

台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，在體重控制時，熱量計算固然重要，但不是唯一標準，應該同時注意「食物的營養密度」及「足量蔬果的攝取」。