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譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 之風

背痛腰痛譚艾珍皮拉提斯 文章 參考資訊

譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛藥,才能撐得住;今年開始,她每星期做一次皮拉提斯復健,持續半年以來,疼痛感大幅減輕,自評8分降為2分。

熱敷電療效果差 皮拉提斯才改善

譚艾珍分享,她長期忍受下背痛、腰痛之苦,直到去年腰痛無法忍耐,就醫求助復健科,物理治療師安排熱敷電療、拉腰復健,但療程結束症狀又復發;經由轉介開始上皮拉提斯課程,持續半年的時間,現在不用再穿護腰,也不會感到疼痛。

皮拉提斯運動 訓練核心肌力

台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示,皮拉提斯是藉由拉開內部深層肌肉,訓練核心肌力、強化自身支撐防護,由內而外的持續加強,可針對脊椎不同功能性加強動作、功能訓練,對於有下背痛、腰痛、肩頸疼痛困擾,以及肌少症、銀髮族、術後恢復、產前或產後,都特別適合。

強化核心肌力 預防跌倒

康峻宏主任舉例,銀髮族常見的肌少症問題,可透過規律運動及營養補充增加肌力,運動方面建議做抗阻性運動,例如皮拉提斯,就是注重核心肌力的運動方式,能夠強化肌力、預防跌倒。

專業團隊+醫療顧問 安全運動選擇

為推廣安全有效的健康運動,台北醫學大學附設醫院設置「君蔚皮拉提斯會館」,於11月1日正式營運,擁有皮拉提斯專業指導團隊、專業器材,並結合醫療顧問群,提供一般民眾、復健族群、銀髮族,舒適安全的運動空間。

更多健康資訊,請上《健康醫療網》

#1 譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善
(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護 ...
#2 譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善
64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛 ...
#3 譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善LIFE生活網
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護 ...
#4 譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善
譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善. 64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿 ...
#5 皮拉提斯練核心緩解下背痛
【沈能元╱台北報導】久坐、久站易引起下背痛、腰痛,這類患者在復健科門診比率高達七成。資深藝人譚艾珍為拍戲、主持,長期久站、久坐又合併 ...
#6 下背痛痛到全身冒汗藝人譚艾珍靠這招解痛(動畫)
(更新:新增影片)久坐、久站、脊椎退化易引發下背痛、腰痛,用這招加強肌肉力量,竟可緩解 ... 譚艾珍靠皮拉提斯運動訓練核心肌群,改善下背痛。
#7 譚艾珍勤練皮拉提斯下背痛、腰痛都改善
譚艾珍分享,她長期忍受下背痛、腰痛之苦,直到去年腰痛無法忍耐,就醫 ... 台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示,皮拉提斯是藉由拉開內部 ...
#8 都是肌少症惹的禍!譚艾珍做皮拉提斯救下背痛
運動是改善肌少症唯一方法,而皮拉提斯(Pilates), ... 演員譚艾珍,因長期在攝影棚久站、久坐,加上腰椎側彎的舊疾,長年飽受下背痛、腰痛之苦。
#9 皮拉提斯救肌少症譚艾珍做半年「腰痛從8分變2分」
(皮拉提斯,北醫附醫,譚艾珍,君蔚皮拉提斯會館,肌少症,復健科) ... 譚艾珍參加由物理治療師開設的皮拉提斯課程,下背痛、腰痛皆獲得大幅改善。
#10 皮拉提斯救肌少症譚艾珍做半年「腰痛從8分變2分」
譚艾珍參加由物理治療師開設的皮拉提斯課程,下背痛、腰痛皆獲得大幅改善。(圖/記者嚴云岑攝). 記者嚴云岑/台北報導. 銀髮族若有肌少症, ...


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