年近70看起來像50歲！乳癌權威一週運動三天，靠「打網球」鍛鍊體力腦力

人稱「阿伯」的乳癌治療權威陳訓徹，體力不輸年輕人，1天開10幾台刀，一站就是一整天也不喊累。他自豪地說：「以現在的體能狀況，開刀到75歲不是問題！」

不論是「圈內人」或者是「圈外人（病患）」，總是以「阿伯」稱呼國內乳癌治療權威、林口長庚乳房外科名醫陳訓徹。乳房外科醫師都知道，他是首位將乳房超音波搬到診間的醫師，對乳癌篩檢有很大貢獻。

退休2年多的陳訓徹，現在仍是長庚醫院重要「大柱子」。他在專業領域，表現卓越；在運動方面，更是無人能比，在醫界的網球賽事鮮少打輸球，有醫界「喬科維奇」之稱。

活力充沛不輸年少

不苟言笑的他，提到網球，嘴角微微上揚：「我的球技輸『堅叔』啦！」10幾年前，長庚跟台大PK網球，結果台大獲勝，長庚慘敗。陳訓徹雙手交握，回憶起這場球賽，仍相當佩服現任台北市立聯合醫院總院長黃勝堅的球技。「他可說是醫界的費德勒，跟他打過網球的人，無不折服。」

當年的小伙子，現在都已步入中老年，打球時不太跑得動了。陳訓徹每周3天跟太太、友人打網球，找不到球伴則跟一對兒女打球，「對我來說，打球比跑步、游泳等運動有趣，網球是一項集技術和智力於一身的運動。」打球時，必須不斷地進行判斷、反應。

陳訓徹大學時就愛上網球，他伸出手指算算，「沒想到我打網球打了40年。」今年67歲的他說，打網球不僅耗體力，也耗腦力，但打完球，感覺身體能量滿滿，心情愉快。所以無論怎麼忙，每周一定固定3天到圓山打球，讓自己放空一下。

很多人常說，忙到沒時間運動。陳訓徹認為，就是因為忙才要運動，運動才能讓自己體能、精神保持最佳狀態，愈不動體力愈差。像他體力不輸年輕人，每天凌晨1點上床睡覺，清晨6點起床，開始1天忙碌行程。他笑著說，還沒實施一例一休前，開完最後一台刀，回家已是凌晨；實施一例一休後，可提早2小時回家。

運動是可以被訓練的，當身體習慣運動節奏時，1天沒運動，就會覺得渾身不自在。陳訓徹表示，念新竹高中時，學校規定每天跑步，養成他運動的習慣。

新竹高中有個不成文規定，高一每天要跑學校後山3圈、高二跑4圈、高三跑5圈。他說，那時候不愛跑步，只好逼著自己跑，偶爾會游泳，這兩項運動對他來說，都太無聊；直到考上醫學院，接觸了網球，從此愛上它，揪太太、女兒一起打網球。

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面對挑戰抗壓力強

「做任何事都要有興趣，才能從中找到樂趣，持之以恆。」陳訓徹話峰一轉，談到自己的專業領域。當醫師最大的快樂來自於幫病人解決病痛，他督促自己不斷精益求精，吸取最新醫學資訊，提供病患最好的治療方式及建議。

對外科醫師而言，面對乳癌患者，不只是「切除」而已，後續治療非常複雜，醫師必須全面考量，才能為病患提供最佳治療方式。甫獲選台灣乳房腫瘤手術暨重建醫學會理事長的陳訓徹說，乳癌治療跟以前有很大不同，以前偏重治療，現在注重病患生活品質，在治療及生活品質間取得平衡點，才能給予個人化治療計畫。

這幾年，乳癌治療武器愈來愈多，已走向個人化。陳訓徹說，隨著醫療技術進步，醫師觀念也要改，才能為病人提供最好的服務。醫師跟其他行業一樣，須不斷精進，並從中找到樂趣，才不會產生倦怠。

運動也一樣，每個人要從中找到樂趣，才能持久。他表示，對他而言，跑步、游泳很無聊，無法從這些運動中得到快樂，因此無法持續；打網球就不一樣，可以讓人充滿活力，學會堅持到底、永不放棄的精神。

身為外科醫師，每天面對各種挑戰，打網球是一場自我競賽，每次都會碰到不同挑戰。陳訓徹說：「在網球賽事上，我無法打贏別人，但在手術台上，我的體能絕對不輸年輕人，現在還可以站著開刀10幾個小時，一點也不累。」

養生Tips

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小檔案_陳訓徹

年齡：67歲 現職：林口長庚醫院乳房外科主治醫師、台灣乳房腫瘤手術暨重建醫學會理事長、中華民國醫用超音波學會名譽理事長 學歷：日本東京國際癌症中心進修、美國紐約Sloan-kettering紀念醫院進修、台北醫學院 經歷：林口長庚紀念醫院一般外科系副系主任、台北長庚紀念醫院一般外科暨乳房外科主任、台灣乳房醫學會理事長 專長：乳房外科

※本文獲《中時電子報》授權轉載，原文