身體有問題，摸肚子就知道！日本醫學博士：冬天防止身體「受寒」最好的投資是...

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姑且不論夏天，但夏天以外的季節，特別是冬天，必須要慎防染上萬病之源的傷風感冒，因此要在衣物保暖上下功夫，切莫讓身體受寒。

肩膀、後頸、腋窩、心臟及腎臟（腰部下方）周圍，分布許多能促進身體發熱的褐色脂肪細胞，善加利用背心、坎肩、披肩可以達到局部的保暖效果。

冷天外出時，裹圍巾、戴口罩也有防寒效果。一條圍巾、一副口罩可抵一件衣服的保暖功能。 保健的原則自古以來就是「頭寒足熱」，男性穿著襯褲，女性穿著及膝襪，還要套上兩層襪子來保暖下半身，有效溫熱身體。泡半身浴和足浴也是基於同樣的道理。

怕冷的人則是在長褲或襪子貼上暖暖包，溫暖小腿肚、腳踝或腳底。

「防寒肚圍」值得推薦

東洋醫學把人體的腹部稱為「御中」（お中），望文生義，指的正是「人體的中心」。腹部裡面裝有胃腸、肝臟、膽囊、胰臟、卵巢、子宮、腎臟、膀胱等許多重要的內臟器官，卻沒有骨頭保護，取而代之的是縱向的腹直肌、橫向的腹橫肌、斜向的腹斜肌這三層肌肉的保護。

日語用肚子（腹）來表現的語彙十分豐富，隨便一數就有「腹が立つ」（光火）、「腹黑い」（陰險狡詐）、「腹の探り合い」（彼此試探）、「腹を固める」（心意已決）、「腹がすわっている」（從容不迫）、「太っ腹」（粗線條）、「腹に一物」（居心叵測）等，也就是把「腹」視同「心」或「精神」。

事實上，隨著科學研究日新月異，近年來有更多的醫學發現，為我們證實腹部和大腦的關係果真密不可分。

事情的起頭要從科學家在人體消化道的上皮細胞和胰臟的D細胞發現了存在於大腦下視丘的抑體素（又稱體抑素），之後又陸續發現膽囊收縮素、胃泌素、胰島素、升糖素等也存在於大腦的神經細胞，於是將它們統稱為腦－腸肽。

由此不難理解，壓力為何會引起胃腸功能障礙，或是飲食過度吃壞胃腸何以會讓人情緒低落。而且腸道裡面不但有集合淋巴結（又稱培氏斑），還有人體70％的淋巴球（免疫細胞，白血球的一種）；換句話說，腸道正是人體的免疫中樞。

腹部等於「人體的中心」，蘊藏著各種「健康（疾病）的情報」。

事實上，我請病人仰躺，用手掌心在他們的腹部進行觸診時，就可以得知以下的訊息。

1.整個肚子冷冰冰

腹部（人體的中心）冷冰冰，全身也會是冷冰冰，可以據此推測這個人是低體溫。

2.腹部肌肉有力或無力

用手掌壓迫腹部時，腹部有力（腹肌強）的人代表有體力，反之若一壓迫腹部，肚皮就軟趴趴向下塌陷，說明此人虛弱缺乏體力。

3.用食指、中指、無名指敲叩心窩（胃的所在位置），發出咕嚕嚕的振水聲

這樣的人多半有胃下垂、胃裡的水分（也就是胃酸）太多，由此舉一反三，可以推知上腹部有振水聲的人，腸道、肺泡、副鼻腔、淚囊、內耳淋巴管、皮下、下半身等體內所有的袋狀和凹窩部分都有水分滯留（液體在體內不正常地聚集停留）。這會帶來容易下痢、氣喘、流鼻水、打噴嚏、眼淚自出、梅尼爾氏症、濕疹、蕁麻疹、疱疹、水腫、下半身肥胖（積水）等症狀或疾病癥候。

此外，水分會引發疼痛，容易誘發風濕性疾病、神經痛，身體也會為了處理多餘的水分而發生頻脈（心律過快）或心律不整。

4.肚臍以下比肚臍以上弱

手掌分別輕壓肚臍以上和以下，肚臍以下明顯比較無力（臍下不仁）的人，下半身虛弱，顯示其腎虛，容易出現腰腿痛、水腫、肢體麻木、頻尿、攝護腺疾病、陽萎等的老化現象。腰腿（下半身）的力量與眼睛、耳朵的功能成正比，所以腎虛的人比較容易發生眼睛疲勞、老花眼、青光眼、耳鳴、重聽等健康問題。

5.用手掌觸摸肚臍可以感覺到脈動（臍上悸動）

說明可能心神不寧、失眠、疲勞、精神失調、畏縮膽怯。

6.右上腹部悶脹或壓痛

顯示有肝病、呼吸器官或消化器官疾病等的體內慢性發炎。

鍛鍊和溫熱腹部（人體中心）的肌肉（腹肌），那麼連同胃腸、肝臟、子宮、卵巢等的所有臟器功能都會隨之活化，同時提升免疫力，並且帶動心靈（精神）的作用變得活潑。

實驗證明，在腹部裹緊束腹可以讓人走路變快，這是因為束腹（肚圍）有取代腹肌的作用。

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我尤其推薦肚圍。一年到頭不分季節都圍著肚圍，是保健的重要工作。

最近坊間還出現針對年輕女性所設計的肚圍，款式輕巧可愛；另有遠紅外線加強版強化保溫功效，或是多了可以放暖暖包的口袋設計。

各位不妨選擇自己偏好的款式，經常穿在身上。「不過是個肚圍，卻是不能輕看的肚圍」，保健強身就看它了。

書籍簡介

石原結實治百病祕方精華篇：感謝生病！讓生病成為延年益壽的開始病気がある人」ほどなぜ、“健康”でいられるのか作者： 石原結實 譯者： 胡惠文出版社：新自然主義 出版日期：2017/11/23語言：繁體中文

石原結實 1948年出生於日本長崎市，為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科，畢業後於同校取得博士學位，現為石原診所的所長。以增進健康為宗旨，實踐「紅蘿蔔汁斷食」，應邀在電視、廣播等健康節目中，深入淺出地解說醫學保健要領而深獲好評。著作屢屢成為暢銷書，包括《不生病的祕密》、《生薑力》、《治百病就靠體溫！連癌症都是！》、《空腹養生の保健法》、《身體乾燥？小心老化提早報到》、《現在立刻停止大量喝水》……等。