春天忽冷忽熱，快感冒了怎麼辦？中醫師的舒緩秘方：黑糖加●●，搶救初期感冒

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圖片來源：rennes.i@flickr, CC BY 2.0

「春天後母面」，溫差本來就大，但今年格外如此，不少民眾感冒、腸胃炎樣樣來。萬芳醫院中醫部主任黃中瑀表示，這時節可以喝點龍眼薑湯、黃耆紅棗水，這些食材十分常見，且本身會有去寒效果，適合天氣變化中難以調節的民眾煮來喝。

輕微感冒，蔥白加黑糖煮滾喝

黃中瑀說，若有輕微感冒打噴嚏、肚子脹現象，可以用水煮蔥白加黑糖煮滾喝，症狀會緩解；但若是已經感冒了，所有症狀都已經出現，這帖舒緩秘方就不適用了。

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另外天氣冷，不少民眾水喝得少，要小心泌尿道感染，且很多人天氣冷喜歡吃火鍋，火鍋店會有提供冰淇淋、西瓜等生冷食物，在這季節最好還是少吃，以免造成免疫力下降，容易被傳染感冒。

尤其過完年後，各行各業又忙碌起來，很多人又開始熬夜、晚睡，這是免疫力下降的最大原因，最好是十點就上床就寢；飲食上當季當令的蔬菜水果，如韭菜、竹筍、山藥、南瓜、芥菜等，均衡攝取即可，要保持良好的生活習慣、定期保持運動習慣，才能保持身體強健，在這波流感疫情中、全身而退。

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南瓜的甘甜滋味，適合春天養生。

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