吃葉黃素可降低藍光傷害？中醫：氣虛的人搭配黃豆更護眼

保護眼睛遠離藍光的傷害，多補充葉黃素和魚油就夠了？日前國內研究發現，藍光對於眼睛視網膜的傷害罪證確鑿，就連腎、肝、肺等臟腑都可能出現癌前病變，因此讓許多3C族嚇得猛吃保健食品護眼。然而，中醫師提醒，護眼飲食除了跟隨潮流補充葉黃素和魚油等之外，建議再參考體質搭配其他食物，保健效果更佳。

前一陣子，美國《自然與科學》期刊刊載一篇由國內眼科專家與日本防衛醫科大學所共同發表的研究，內容提到實驗老鼠每天12小時、連續7天暴露在藍光環境下，視網膜的感光細胞會出現凋亡與自噬等病變現象，導致視力變差，嚴重甚至可能失明。特別的是，除了視網膜受損，實驗鼠的腎、肝、肺，也疑似因為藍光暴露造成自由基增加，進而引發癌前病變。

不只傷眼，為什麼手機藍光也可能損害肝腎器官？

「藍光傷眼」的說法，幾乎每個人都聽過，但為什麼藍光也會造成身體其他臟腑異常呢？台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，從光學的角度來看，藍光的波長接近紫外線，範圍約在 400至500 奈米左右，能量比紅光強，對細胞的傷害也比較嚴重，照射到視網膜上的輻射能量引發一連串化學反應，就會產生自由基，造成視網膜病變。

本來，藍光最大的來源是太陽光，但現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。而中醫經典《 黃帝內經 》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下午1點是午時，也是陰氣開始出現的時候，一直到晚上11點至凌晨1點的子時，陽氣開始出現前，都是屬於「陰」的時間。

保護眼睛遠離藍光的傷害，多補充葉黃素和魚油就夠了？日前國內研究發現，藍光對於眼睛視網膜的傷害罪證確鑿，就連腎、肝、肺等臟腑都可能出現癌前病變，因此讓許多3C族嚇得猛吃保健食品護眼。然而，中醫師提醒，護眼飲食除了跟隨潮流補充葉黃素和魚油等之外，建議再參考體質搭配其他食物，保健效果更佳。

前一陣子，美國《自然與科學》期刊刊載一篇由國內眼科專家與日本防衛醫科大學所共同發表的研究，內容提到實驗老鼠每天12小時、連續7天暴露在藍光環境下，視網膜的感光細胞會出現凋亡與自噬等病變現象，導致視力變差，嚴重甚至可能失明。特別的是，除了視網膜受損，實驗鼠的腎、肝、肺，也疑似因為藍光暴露造成自由基增加，進而引發癌前病變。

不只傷眼，為什麼手機藍光也可能損害肝腎器官？

「藍光傷眼」的說法，幾乎每個人都聽過，但為什麼藍光也會造成身體其他臟腑異常呢？台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，從光學的角度來看，藍光的波長接近紫外線，範圍約在 400至500 奈米左右，能量比紅光強，對細胞的傷害也比較嚴重，照射到視網膜上的輻射能量引發一連串化學反應，就會產生自由基，造成視網膜病變。

本來，藍光最大的來源是太陽光，但現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。而中醫經典《 黃帝內經 》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下午1點是午時，也是陰氣開始出現的時候，一直到晚上11點至凌晨1點的子時，陽氣開始出現前，都是屬於「陰」的時間。

保護眼睛遠離藍光的傷害，多補充葉黃素和魚油就夠了？日前國內研究發現，藍光對於眼睛視網膜的傷害罪證確鑿，就連腎、肝、肺等臟腑都可能出現癌前病變，因此讓許多3C族嚇得猛吃保健食品護眼。然而，中醫師提醒，護眼飲食除了跟隨潮流補充葉黃素和魚油等之外，建議再參考體質搭配其他食物，保健效果更佳。

前一陣子，美國《自然與科學》期刊刊載一篇由國內眼科專家與日本防衛醫科大學所共同發表的研究，內容提到實驗老鼠每天12小時、連續7天暴露在藍光環境下，視網膜的感光細胞會出現凋亡與自噬等病變現象，導致視力變差，嚴重甚至可能失明。特別的是，除了視網膜受損，實驗鼠的腎、肝、肺，也疑似因為藍光暴露造成自由基增加，進而引發癌前病變。

不只傷眼，為什麼手機藍光也可能損害肝腎器官？

「藍光傷眼」的說法，幾乎每個人都聽過，但為什麼藍光也會造成身體其他臟腑異常呢？台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，從光學的角度來看，藍光的波長接近紫外線，範圍約在 400至500 奈米左右，能量比紅光強，對細胞的傷害也比較嚴重，照射到視網膜上的輻射能量引發一連串化學反應，就會產生自由基，造成視網膜病變。

本來，藍光最大的來源是太陽光，但現代人3C產品不離身，就連晚上也是手機滑不停，使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。而中醫經典《 黃帝內經 》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」上午11點至下午1點是午時，也是陰氣開始出現的時候，一直到晚上11點至凌晨1點的子時，陽氣開始出現前，都是屬於「陰」的時間。