夏天洗冷水澡、愛喝冰飲...小心「熱感冒」！中醫師推薦：2茶飲預防，消暑利濕

近來天氣爆熱，氣溫頻創新高，可別以為不會感冒而疏於防範。台北慈濟醫院家醫科醫師許瀞分表示，由於室內外溫差大，許多人因頻繁進出而罹患「熱感冒」，必須多補充水分；中醫師吳佩青則建議，夏季飲食以消暑利濕為主，如綠豆、薏仁、蓮藕、蘆筍等，飲用薄荷消暑茶、菊花茅根飲等茶飲，對預防熱感冒也有極佳效果。

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身體受涼引起熱感冒

台北慈濟醫院家醫科醫師許瀞分醫師表示，夏季悶熱，許多人耐不住熱而洗冷水澡、喝涼飲或吹冷氣消暑，卻使擴張散熱的微細血管及毛細孔因突然遭受風寒而收縮閉合，導致體內熱氣無法散出，引起「熱感冒」。

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吳佩青醫師指出，以中醫觀點來看，熱感冒分為「暑熱感冒」及「暑濕感冒」兩種，前者症狀以發熱為主，以及咽喉疼痛、口渴、心煩，倦怠感，頭昏或頭痛，小便量少，顏色較黃等；暑濕感冒症狀與暑熱感冒類似，但有時會出現胸悶想吐或腹瀉等症狀。

綠豆、薏仁消暑利濕

許醫師建議，夏季衣著最好選擇棉、麻等天然材質，並以淺色系為主；在冷氣房時，最好加件薄外套，進出之際採「慢慢穿慢慢脫」方式，讓人體逐步適應溫度，同時多補充水分，每天最好喝2,000～2,500cc的水，但切忌喝冰水。

吳佩青醫師則建議夏季飲食以消暑利濕的食材為主，如白扁豆、綠豆、薏仁、瓜類、甘蔗、蓮藕、蓮子、百合、蘆筍等，此外，煎煮益氣生津的消暑茶飲用，對於預防熱感冒也有極佳功效果。

咽喉痛適合菊花茅根飲

吳佩青表示，預防熱感冒可喝益氣生津消暑茶，輕微的暑熱感冒建議飲用薄荷消暑茶，薄荷及綠茶均有助於疏散風熱；菊花茅根飲適合咽喉微痛、頭痛、眼睛不舒服的人；暑濕感冒則可飲用香薷飲，平常喝些綠豆湯、仙草等涼飲也不錯。

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