從《還珠格格》到《延禧攻略》皇后，看秦嵐16年不老祕訣：沒注意「這兩件事」，再好的保養品都沒用

爆紅陸劇《延禧攻略》裡的皇后富察容音，溫柔婉約、典雅端莊，善良大度博得各種美名，雖然已經領便當，繼續看戲時，還是忍不住懷念她，飾演這個角色的中國女演員秦嵐，其實在16年前就曾演過《還珠格格3》裡面討人厭的知畫一角，令網友驚訝的是，她的模樣卻反而更年輕了，對於維持這樣膚質與五官，她不諱言自己超認真，我們一起來看看她的保養心得……

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屬於乾性肌膚，秦嵐說自己很幸運的沒有太多痘痘的問題，但北京天氣乾燥，加上拍戲常常需要熬夜，非常傷皮膚，她因此更小心保濕，上妝之前先用保濕乳霜按摩全臉，讓滋潤度更全面且深入，睡前也會厚敷乳霜當成晚安面膜，平常更是隨時準備面膜，只要感覺乾燥了立刻補水，她曾說「洗澡敷臉是最幸福的事情了！」

按摩手法是重點

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除了認真補水保濕，秦嵐更重視保養的手法，她說過了30歲之後，明顯感覺到地心引力的壓力，真的只能靠認真保養，而且除了必須找到最適合自己的產品，更要注意按摩的手法，手法不對、方向不對，再好的保養品也無法達到最好的吸收效果。

多方面攝取水分

除了靠保養品，秦嵐也非常重視由飲食做起的保養，她認為水嫩肌膚就是要靠水分養成，因此每天一定會喝水到2000c.c以上，並且多吃水果，每天早上用燕麥、百香果、蘋果、草莓、香蕉、檸檬汁打成果昔，補充水分與各種維生素，而且一定會吃早餐，讓身體有健康開始的一天。

隨時縮小腹超有用

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秦嵐一直維持苗條的身材，卻在拍古裝戲時，被導演要求增重，一口氣吃胖10公斤，拍完戲之後立刻開始減肥，但她呼籲大家一定要用健康的方式瘦身，如果瘦得太快，也會更快復胖，秦嵐說「堅持，才是瘦身成功的關鍵。」她覺得最有效的方式就是「保持縮小腹」的動作，不管是走路或坐著，永遠保持腹部用力的狀態，對於消肚子很有用，也隨時都能做，絕對沒有偷懶的理由，也因此她的腹部超平，毫無贅肉！

快走促進消耗熱量

另外在運動方面，秦嵐以每天快走1小時的方式進行，不但可促進全身血液循環，消耗熱量，更提高心肺能力，是簡單又輕鬆的瘦身方法。

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想吃甜點、先喝一杯水

吃胖之後要開始瘦身時，忌口最難，秦嵐建議炸食當然是一定要避免，不但熱量高、對身體也不好，而想吃甜點時可以先喝杯水，能夠減少想吃的慾望，然後記得吃東西永遠要「慢慢吃」，不但容易產生飽足感，細嚼慢嚥的狀況之下，也會自然減少吃進去的份量。

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