秋燥皮膚搔癢難耐～檸檬白木耳飲滋陰潤肺

氣溫驟降，皮膚乾燥搔癢讓人難受。中醫師指出，提升免疫力是對抗秋燥乾癢的不二法門，除充足睡眠、少食辛辣刺激性食物外，平日應多喝水，補充如秋葵、黑木耳等富含膠原蛋白，以及「滋陰潤燥」食物，以保護皮膚免於乾燥搔癢。

台北慈濟醫院中醫部許雅婷中醫師指出，秋分（9月23日）之後，秋燥搔癢現象日益增多。依中醫「燥令傷肺」、「肺主皮毛」觀點，這一時節，身體除了容易口乾舌燥外，皮膚也容易因缺水，出現乾燥、搔癢或脫屑症狀。

秋燥搔癢　常見風寒血虛體質

據中醫論述，風、濕、熱等均可引起皮膚搔癢症，但在秋、冬季節時，燥邪當令，燥則生風，再加上若肝腎虧虛，陰津虧損，易生風化燥，內燥與外燥相合，導致肌膚失養，生風發癢，其中又以「風寒型」、「血虛型」最常出現。

1.血虛型：患者多為年長者、熬夜者或女性患者，這類患者多因體質虛弱、陰血不足，導致皮膚乾燥粗糙、搔癢脫屑，可透過「當歸飲子」輔以其它藥材治療。

2.風寒型：多為過敏體質患者，由於癢處不定，秋冬遇冷症狀加重，可透過「桂枝麻黃各半湯」與其它藥材輔佐控制症狀。

上述處方為症狀用藥，雖可即時緩解症狀，但中醫師在症狀控制下來後，仍會以體質調理為主要治療方向。

調理皮膚搔癢　多食膠原蛋白

許雅婷中醫師強調，面對秋燥皮膚搔癢，中醫治療以「內外兼顧」為原則，外敷中藥可以使用由當歸、紫草、麻油等中藥製成的「紫雲膏」，適量塗抹於患處，能有效改善皮膚乾燥、龜裂、脫皮，達到滋潤止癢的功效。

在食療方面，可多食用白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物，以及菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等「滋陰養血潤燥」類食材，能保護皮膚免於乾燥。

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《檸檬白木耳飲》

食材：取檸檬半顆、白木耳10克和冰糖少許。

作法：將白木耳剝散加800c.c.水以大火煮開後，轉小火煮成糊狀，放涼後以果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、冰糖調味飲用。

功效：適合皮膚易乾燥、黯沉者；因檸檬可清熱、化痰止咳；白木耳滋陰潤肺；不過，此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

【養生小叮嚀】：

保養敏感肌膚的不二法門，必須先調整免疫力，由生活習慣改善開始，包括：減輕生活壓力、維持正常作息、充足睡眠外，要避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，並加強防曬、少用高溫水沐浴，以免搔癢情形更加重。

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