走過婚變》出道20年，小嫻的逆齡秘訣：每天早上化妝前必做「倒立按摩」

photos放大顯示

曾經有「焦糖美人」之稱的小嫻，今年出道正好滿20年，不只是在綜藝節目、電玩節目上都讓人家留下印象深刻，在結束婚姻之後，投入偶像劇《女兵日記》的拍攝，更毅然決然地剪去一頭長髮，以超短髮演出，整個人卻感覺更亮眼，她與我們分享了許多這些年來保養的心得。

1.保濕補充膠原蛋白

28歲時，小嫻開始重視抗老，是因為發現自己的青春本錢已經消耗了不少，熬夜之後臉色會很暗沈、沒有光澤，她當時採取的方式是天天敷臉，不管是片狀面膜、膏狀面膜或是晚安凍膜，先以補充肌膚水分為重點，也因為當時許多外景節目會一直曬太陽，紫外線對於肌膚彈性傷害很大，她同步也開始補充膠原蛋白。

2.倒立按摩消除脖紋

photos放大顯示

剪去一頭長髮，小嫻看起來五官卻更明顯、臉型更立體，問她是否有在妝容上做調整，她笑說「沒有長髮遮，現在真的完全胖不得啊！」她每天早起更是認真消水腫、按摩臉部輪廓線，她會用手由法令紋處往耳朵旁邊按摩，然後往下推倒下頜，眉毛以上，就改用手指往上輕撥，淡化抬頭紋。

最後站起來，向前彎腰讓上半身向下倒，此時整個頭部會充血，利用雙手包覆頸部由鎖骨往脖子上方按摩，因為血液倒流，臉部的血液循環加速，差不多此時也清醒了，再開始上妝。

3.日夜保養分開使用

以前只用一罐乳霜，有時候白天偷懶還略過不擦，小嫻說，真的後來發現不行，現在會乖乖擦日、晚霜，有使用過晚霜的隔天早上洗臉之後，檢視自己的肌膚，可以發現膚觸變細緻、臉也有膨潤感，再擦日霜後，可以感覺妝效更服貼、也不容易脫妝。

她才明白說日霜跟晚霜都一樣重要，必須要慎選且認真使用，她還有一個秘招，「因為演戲會有比較誇張的表情，所以每天會在表情紋上厚敷乳霜，有深入滋潤效果，可以讓紋路淡化不少喔！」

4.清淡飲食＋運動才是王道

photos放大顯示

小嫻出道時其實不胖，但曾經為了想要更瘦一點，快速瘦身而尋求減肥藥，反而倒弄爛身體，整個人胖到超過60公斤，最後更花了4年時間才瘦下來，靠的是最老生常談的吃天然食物、拒絕加工食品，清淡飲食並且搭配運動，瘦得健康又漂亮，並且再也沒有復胖的問題，小嫻說自己現在因為在屏東拍戲，有時天氣過於悶熱，她就會買一堆水果或是沙拉取代正餐，依然不會輕易選擇冰飲以及油膩的便當。

5.自帶濾水水壺

從小被中醫師爸爸提醒，不要喝冰的，在開始健康飲食之後，小嫻認真執行不喝冰水、含糖飲料，只喝白開水的原則，但她非常重視飲水的水質，小嫻每天都認真隨身攜帶有過濾器的水壺，拍戲的中間都在狂灌水，每天幾乎可以喝到2500cc左右。

問起中醫師爸爸是否有交給她什麼中醫相關的美容秘方，她透露、其實爸爸最重視肝，經常提醒她要早睡早起，臉色自然會明亮不暗沉。

6.第三人稱信心喊話

photos放大顯示

走過許多低潮，小嫻除了記住爸爸的鼓勵「記恩不記仇」，她也告訴自己，每一天都不容易，人在低谷的時候往上爬會很辛苦的，但是告訴自己這是為了要往上爬到更高的地方。

人在很低潮的時候，要記得要「善待自己」，不用覺得難過或負面是不好的，要正視妳的壓力，並且在這些困境、挑戰之中，給自己一點彈性與空間，就會更勇敢。

小嫻說有時她會化身成第三人稱，跳出來跟自己對話，告訴自己「你剛剛有一點辛苦對不對，沒關係、再加油一下下，快過了！」

延伸閱讀：

莫文蔚出道25年，逆天美腿線條沒變過！倒立、吃維他命B⋯5大護腿生活習慣維持

《還珠格格》到《延禧攻略》皇后秦嵐16年美貌不變太驚人！每日早上養生果汁+超嚴格保養法公開

專欄簡介＿ELLE

因為ELLE，時尚有了風格！最新穿搭流行趨勢、第一手時尚趨勢，從歐美好萊塢名人到台灣明星名媛，模特兒私服穿搭造型、美妝技巧....ELLE Taiwan 讓妳找出自己的風格潮流！

ELLE官網看更多：https://www.elle.com/tw/ELLE官方粉絲團：http://www.facebook.com/elle.tw/ELLE @Instagram：https://instagram.com/elletaiwan/