「要不是我把你養大，你還有今天嗎？」家中長輩是「能量吸血鬼」，該怎麼辦？

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編按：「我真的沒有要求你什麼事情，怎麼連這點小事都做不好？」「要不是我把你養大，你還有今天嗎？」你是否曾有過只要待在某些人身邊，光是相處、說話，就有一種精力被消耗殆盡的感覺？如果是，小心你可能也遇到「能量吸血鬼」了！能量吸血鬼可以是任何人，遇到他們的唯一方法就是：辨識他、遠離他。但，若他們是親人，又該怎麼辦？日本暢銷作家楠戶太臣認為，即使是親情，也需要設立界線，以下是他的著作《人生煩惱相談室》書摘內容：

Q：家母今年63歲，父親過世後，過著寡居的孤獨生活，每天都會打電話或傳訊息說自己好寂寞。我則是為了帶孩子，天天忙得暈頭轉向。娘家距離我家不過二、三十分鐘車程，但是母親說她太孤單，老了以後怕一個人住，一再催促我搬到娘家隔壁和她作伴。她老愛說喪氣話，害我也開始感到焦慮不安。我該怎麼辦才好？

人一旦失去生存的意義與希望，就會在一夕間老去。

家庭主婦守著家庭堡壘，為照顧家人鞠躬盡瘁，有朝一日面對先生告別人世、孩子長大離巢，不少人會突然開始懷疑自己的人生，不知道自己今後要為何而活？

說「母愛」，太沉重

那些全心養兒育女、辛勞操持所有家務的全職媽媽，經常有著「奉獻」的使命感。為先生小孩而活、為家庭任勞任怨絕對不是錯事，就怕當她全心全意付出的對象有一天搬出去獨立，或是與她生離死別，為家奉獻大半輩子的人妻、人母會失去自己存在的意義，陷入無邊無際的空虛寂寞。

如果有興趣嗜好可以寄情，或是有工作能夠專注，甚至是幫忙帶孫子，讓她不再感到無所事事，甚或沉浸在悲傷孤獨的情緒中，認為自己仍存在生存的意義，或許都有助於鼓舞她繼續邁步向前。

然而，「父母有父母的人生，孩子有孩子的人生」，父母親再寂寞，子女都必須慎重考慮該有的分際，該割捨時還是得劃清界線。父母的養育之恩無庸置疑，子女如果放手不顧，必定會萌生罪惡感。只是，母親的聯絡如果已經開始讓你感到焦慮煩躁，就說明你們目前的親子互動關係正在剝奪你的能量。這樣的對象對你而言，已經算是十足的「能量吸血鬼」（Energy Vampire）了。

用想像力堅強守護自己的能量

「能量吸血鬼」透過令對方疲憊、煩躁，或是為他操心的行為，剝奪別人的能量來壯大自己。如果他剝奪能量的對象是自己孩子，那就更加方便了，連最起碼的顧慮和客氣都免，因為自己的孩子可順理成章輕易地呼之即來，他也會乖乖聽話。

個性體貼善良、把別人的話都當真，或是習慣逆來順受的人，容易受這種能量吸血鬼的操控，一步步成為他們依附的宿主。然而我要強調，「每個人都有屬於自己的人生」，即便是至親，也要有這樣的基本認知。

因此，對方如果又開始對你釋放他的負面情緒，讓你感覺負擔沉重時，請趕緊在內心默默想像，拔掉對方插進你心口的插頭，反向插回他自己的胸口。用這招想像訓練守護自身能量，相當有效。

喚起對方「被需要」的感覺

對於天性充滿奉獻精神的人，你勸他「找個有興趣的事來做」，效果通常不好。尤其是人在上了年紀以後，不願嘗試學習新事物，如果不是自己滿懷熱忱、主動想去做的事，他們對於新挑戰多半意興闌珊。與其如此，還不如引導他們往「對別人有用」的方向去努力，這會喚起他們內心的奉獻熱情。