確診缺氧別躺著！快做這招呼吸法 提升血氧濃度、改善呼吸困難

新冠病毒攻擊呼吸道，造成咳嗽、喉嚨痛，甚至肺部，造成許多確診者缺氧。醫師提供一招「俯臥式呼吸」（超人姿勢），有效提升血氧濃度，改善呼吸困難的情形。

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博仁醫院副院長康志森指出，確診者因新冠病毒攻擊肺部，造成肺泡塌陷了，在家期間，如果覺得呼吸困難或有慢性阻塞性肺病、常常抽菸的人，容易呼吸比較不舒服。

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  俯臥式呼吸 提升血氧濃度

康志森提供一招，透過俯臥式呼吸或超人姿勢，也就是「prone position」，可以喚醒被重力塌陷的肺泡，讓呼吸起來變得舒服：

❶準備枕頭、大抱枕各一個。

❷身體腹部趴在枕頭上，頭部側著放在枕頭上。

❸一手往上放，另一手往下放。

❹換邊操作。

康志森說明，俯臥式可以增加肺部擴張、減少肺部及心臟的壓迫，提升氧氣交換效率，建議一天3~4次，每次2~3小時。

康志森建議，進行時俯臥式，最好可以使用血氧機偵測，觀察血氧濃度有無改善，在醫院時，重症患者會再接鼻氧氣監測、生理監視器，甚至呼吸器。

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  血氧濃度變低、心跳變快 立即就醫

康志森提醒，如果進行俯臥式，卻發現血氧濃度從95掉到94了，甚至心跳大於100，代表呼吸困難狀態沒有改善，建議立即就醫。

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  《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／翻攝自粉專 ◎ 諮詢專家／康志森醫師

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