夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘 醫曝1種人不適合"

炎熱的夏日，最適合來碗綠豆湯消暑、解渴！其實綠豆湯也是有助美容的優秀食物，可以幫助皮膚保濕，預防長斑、長痘痘。

看更多：醫公開「夏日抗痘祕訣」超重要1動作 敷面膜能預防長痘痘？

  綠豆清熱解毒 減脂

土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳指出，小小一顆綠豆，不只可以清熱解毒，夏天喝一碗綠豆湯，馬上感覺清涼退火，同時綠豆也富含許多營養素，包括：維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素，以及鈣、磷、鐵等礦物質，可以促進膽固醇分解，豐富的膳食纖維有助於腸胃蠕動及預防便祕，但腸胃不好就不適合多吃。

看更多：綠豆湯排濕氣只適合濕熱體質！鮪魚肚虛胖瘦不下來，中醫教寒濕吃薑、濕熱吃地瓜葉

  綠豆湯4種變美好處 ❶皮膚保濕

綠豆含有保濕成分，可以強化肌膚保濕能力，使皮膚更Q彈。

看更多：維生素C食物排行曝光！2招吃維生素C防曬、促進膠原蛋白合成更有效 這水果高檸檬6倍

  ❷預防長斑

綠豆中的抗氧化物質，能預防皮膚老化，還能避免產生色斑。

  ❸預防痘痘

綠豆能清熱解毒，體內發炎成分減少，皮膚發炎機會也會降低。

  ❹排便順暢

綠豆能夠幫助消化，讓排便順暢，把體內老廢物質帶走。

▲醫師解析綠豆湯4種變美好處。

  綠豆湯少加糖

李秉勳補充，喝綠豆湯記得別加太多糖，糖分攝取過多不只增加熱量容易變肥，也會產生糖化終產物AGEs，破壞膠原蛋白及彈性蛋白，造成皮膚老化加速，容易皮膚鬆弛、長皺紋。

看更多：吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓 「瓜中維生素C王」是它

◎ 本文出自／阿勳醫師的美食美景美麗日記 ◎ 圖片來源／李秉勳醫師‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／李秉勳醫師

→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！ →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】