馬桶都是血！女藝人1晚跑20幾次廁所原因曝，還爆女兒也這樣！醫：不喝水超危險

2000年播出的《麻辣鮮師》不只至今仍是民眾熱議的電視夯劇，謝祖武至今仍是大家心目中最佳導師，也捧紅包括言承旭、朱孝天、藍正龍、楊一展、霍建華、林韋君、潘慧如、陳立芹等人。在其中扮相甜美傻氣的陳立芹，已經45歲升格人母了，至今仍是許多人心中可愛的布丁妹。日前她上節目談到自己不愛喝水嚐到的苦果：膀胱炎。

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  半夜跑廁所20多次，想尿尿不出來 才知是血尿

當天她夜裡很想睡了，卻跑廁所多達20多次，但是想尿卻尿不出來，還很痛，但因為太想睡了沒有發現，一直到早上發現馬桶都是沒沖乾淨的血跡，嚇得她趕快就醫。醫師斷言8成是膀胱發炎的血尿，但還要驗尿，讓早就尿不出來的她痛苦不堪，後來趕快養成用水壺定時喝水的習慣。但她最苦惱女兒也不愛喝水、只喝奶茶，還因此便祕，曾1星期都沒解便，強迫喝水也不聽，讓她很傷腦筋。

台安醫院泌尿科主任闕舜仁說，水喝太少真的是非常不健康的，因為人體有70％是水，腎臟為了供應全身細胞的用水，分分秒秒都在運作，適當喝水可以保護腎臟健康，並同時供應膀胱有足夠的尿液可以清洗。

  尿量足、排尿頻率適當 是膀胱自清、防感染機制

他解釋，正常的膀胱是無菌的，而皮膚和尿道中有細菌。細菌會一直要往上侵入人體，闕舜仁說，排尿時，尿液像是清洗尿道一樣，會把往上爬的細菌沖掉，是一種膀胱自清的作用，可以預防細菌入侵。如果喝水少、尿量就會少，不只尿量不夠、排尿頻率降低，容易造成細菌逆行性感染。 

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  憋尿更可怕！憋多久、細菌孳生感染就多久

闕舜仁提醒，憋尿更是不行！憋尿時膀胱是滿的，忍住沒去解尿，尿道的細菌很容易進到爆滿的膀胱。憋尿多久，細菌就在膀胱孳生多久也很容易引起膀胱發炎。

不過闕舜仁也提醒，很多人的飲水習慣錯誤，可能會讓飲水的效用降低。正常來說，泌尿科建議成人每天要有1500CC左右的尿量，喝水量大約1500到2000CC是合理的量。但很多人常常忘了喝，等到很渴了才猛灌700、1000CC，每天喝水才喝2、3次，喝水量雖然夠，但是不平均，常造成短期內頻上廁所，但沒喝水的時間就隔很長時間才上廁所。

  「看尿色」喝水，尿色偏黃就要多喝一點

他建議大家可以用「尿色」來評估自己的水喝得夠不夠。如果尿的顏色呈淡黃色，表示喝水量夠，如果尿色深黃，表示水要再多喝一些。而陳立芹提到讀小學的女兒不愛喝水，只喝奶茶，還曾因喝水少而便祕。闕舜仁提醒，這樣子未來不只容易尿路發炎，還容易有尿路結石的風險，還是多喝水比較健康。

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◎ 圖片來源／翻攝自陳立芹臉書 ◎ 諮詢專家／闕舜仁醫師

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