年紀愈大皮膚愈薄，皮膚薄小心病變危機！醫師6招保養老年皮膚

老了皮膚就變薄！你是否注意到家中長輩皮膚薄又乾，不小心擦撞就會破皮受傷瘀青？醫師表示，當皮膚變薄，對外在環境抵抗力減弱，因此容易感染、發炎或產生黑斑、病變。該如何保養照護老年皮膚？

  皮膚是人體最大器官，一樣會自然老化

雅丰診所皮膚科醫師陳昱璁說明，皮膚由外向內依序分成3層：表皮、真皮、皮下組織。隨著年齡增長，表皮細胞漸呈扁平且新生速度變慢，角質層含水量逐漸下降，真皮層內作為支撐的膠原蛋白逐漸流失，及彈性纖維密度減少，導致兩者間結構不穩固，真皮層就會變薄且失去彈性，加上長者真皮層的汗腺、皮脂腺萎縮，以致排出水分和油脂減少，皮膚也會相對失去應有的光澤。另外，血管壁也變得脆弱，因此皮膚稍一碰撞、摩擦，就會對血管造成破壞，紅血球滲出來，皮膚就會青一塊紫一塊。

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  皮膚老化薄如蟬翼的危機

陳昱璁提到，皮膚有對外界物理（含光線）、化學和微生物的防禦作用，體溫調節和觸覺感受，以及汗腺皮脂腺排出水分和體內廢棄物的功能。因此當皮膚老化變薄，很明顯會失去彈性和產生皺紋，也會減弱對外在環境刺激的抵抗力，所以容易感染、發炎或紅腫；而皮下脂肪減少，當皮膚受到衝撞時，少了緩衝很容易瘀青。此外，隨著皮膚自我修復能力下降，老人家的皮膚相對容易產生皮膚黑斑、病變甚至腫瘤。

  男性皮膚變薄速度比女性快

另外，關於男女年紀大的皮膚變化，陳昱璁表示，男性的雄性激素會讓皮膚起初比女性較厚，但會持續隨著年齡增長而變薄，男性皮膚變薄的速度相對較快，女性則因為還有雌激素，通常要到50歲後更年期才有變化，當雌激素開始減少，皮膚老化速度才會加快。

  照護年老皮膚6重點

那麼面對年老皮膚，該保養和照護？陳昱璁建議以下6重點：

  1.營養均衡

飲食均衡、水分攝取充足。陳昱璁說，維生素C除能預防黑斑、促進膠原蛋白增生減少皺紋，也具有保護血管功效，強化血管的內皮細胞；維生素E則能抗氧化，防止自由基造成的破壞。

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  2.清潔

清潔不宜過度頻繁，使用溫水清潔，因為熱水容易破壞皮膚保護層，加速水分散失；沐浴或擦澡取代泡澡，避免鹼性皂，改用中性沐浴乳，減少皮膚刺激。

  3.保濕

每日使用適量的保濕乳液，保持肌膚的保水狀態，相較於年輕人，老年人可以使用較為油性滋潤的保養品，而秋冬皮膚更乾燥容易搔癢，更須注重保濕。

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  4.衣物材質

選擇純棉質料衣物最好，減少衣服纖維或毛料刺激皮膚。

  5.照護

照顧長輩時，動作要緩慢小心，勿碰撞拉扯，受傷了即使是小傷口，也要立刻處理，若傷口惡化須盡快送醫處置。

  6.避陽光

做好防曬避免紫外線傷害，使用SPF30以上的防曬乳，也可藉由長袖、防曬帽、太陽眼鏡、陽傘，有效隔離紫外線。

陳昱璁也提醒，照護家中長輩時，如果發現受傷或病理性變化，如皮膚癌症、蜂窩性組織炎、黴菌感染、褥瘡或疥瘡等，要立即前往就醫。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／陳昱璁醫師

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