養好「3習慣」幫你預防攝護腺肥大！中醫指出攝護腺肥大竟與腎虛有關？

「少年噴過山，老來滴到鞋」雖然是句玩笑話，卻也隱含許多男性的痛苦。中醫提醒，長期用藥物治療攝護腺肥大，恐有副作用產生，中醫治療攝護腺問題會從補腎固本開始，配合針灸與中藥治療，養成3好習慣，才能真正改善攝護腺肥大的痛苦。

  攝護腺肥大過於嚴重 恐影響生活品質

攝護腺又稱前列腺，中醫師陳櫂瑔指出，「攝護腺肥大」是指隨著男性年齡增長，攝護腺逐漸增大，堵塞到泌尿道造成小便頻繁、小便短少、刺痛，甚至尿滯留、尿失禁等困擾。據統計，超過半數的60歲以上男性罹患良性攝護腺肥大症，而在80歲以上的男性中更是高達9成受攝護腺肥大困擾。此外，攝護腺增大時也可能壓迫會陰、尿道，造成鼠蹊局部麻脹腫痛感，有時會延伸到大腿內側，影響男性生活品質。

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  中醫治療攝護腺肥大 從「腎」下手

陳櫂瑔進一步指出，中醫認為攝護腺肥大是由於腎氣虛弱、濕熱下注、氣滯血瘀等多種因素引起。治療攝護腺肥大主要從補腎固本、清熱解毒、活血化瘀等方面入手，臨床可透過針灸與中藥治療，能減緩泌尿道的不適、疼痛感。

再配合生活作息的調整，例如減少攝入咖啡因和酒精、避免飲水過多等，就能有效緩解攝護腺肥大帶來的困擾。此外，還可以透過運動來改善症狀，例如走路、游泳、瑜伽等，舒緩攝護腺肥大帶來的不適與不便。

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  養好3習慣 遠離攝護腺肥大

陳櫂瑔建議，想預防攝護腺肥大，可以養成以下3個好習慣： 1. 均衡飲食，避免刺激

攝取足量蔬果、蛋白質和低脂肪食物，少吃燒烤辣炸食品，這樣可以保持飲食均衡，減少身體發炎。

  2. 運動適量，避免久坐

運動不僅有益於身體健康，還可以減輕攝護腺肥大的症狀；長時間坐著反而會造成攝護腺的壓力過大，加重症狀。

  3. 規律小便，不要憋尿

維持泌尿系統正常運作，保持良好排尿習慣，也是預防攝護腺肥大的重點。

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  長期藥物治療攝護腺肥大 恐有副作用產生

陳櫂瑔也提醒民眾，嚴重的攝護腺肥大，可能會開始考慮藥物治療。雖然有些患者服用藥物可以幫助縮小攝護腺，減輕症狀並恢復正常的尿流。但也要注意，這些藥物需要長期使用，並且可能會產生副作用，如果有這樣的困擾，不妨就近諮詢中醫評估，作為醫療參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／扶原中醫診所

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